Centrum Dietetyki

Tylko jeden krok dzieli nas od sukcesu!

Przejdź do mojego bloga

porady od PROFESJONALISTY

personalizowane plany

sprawdzone przepisy

1 na 1

Profesjonalne konsultacje dietetyczne

Pomogę Ci w przygotowaniu personalizowanego i profesjonalnego planu dietetycznego, wesprę Cię w działaniach i pokażę jak żyć zdrowo.

Cześć!

Mam na imię Magdalena Świderska

Zdrowie i dobre samopoczucie zawsze były dla mnie ważne. Wierzę, że małe kroki prowadzą do wielkich zmian, a świadome wybory pomagają nam żyć lepiej i pełniej.

Moje Usługi

Indywidualne doradztwo żywieniowe

Tworzę spersonalizowane plany żywieniowe dostosowane do Twojego stylu życia i potrzeb zdrowotnych. Pomogę Ci osiągnąć zamierzone cele krok po kroku.

Żywienie rodzinne

Zdrowe nawyki dla całej rodziny! Podpowiem, jak planować posiłki, aby były smaczne, wartościowe i dostosowane do potrzeb każdego domownika.

Konsultacje online

Brak czasu na wizytę? Oferuję profesjonalne wsparcie i porady dietetyczne w formie wygodnych konsultacji online – gdziekolwiek jesteś.

Najnowsze tematy na moim blogu

Pamięć epizodyczna – co to jest i jak działa?

mar 15, 2025 | Pamięć

Fascynujący mechanizm ludzkiego umysłu pozwala nam przenosić się w czasie i przestrzeni poprzez wspomnienia. To właśnie pamięć epizodyczna umożliwia nam zachowanie i przywoływanie najcenniejszych momentów życia. Poznaj, jak działa ten niezwykły system pamięciowy i...

Wysoka prolaktyna a depresja – związek i skutki zdrowotne

mar 12, 2025 | Zdrowie

Zaburzenia poziomu prolaktyny mogą znacząco wpływać na nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne. Poznaj mechanizmy działania tego hormonu oraz jego związek z depresją, aby lepiej zrozumieć własne zdrowie. Czym jest prolaktyna i jej rola w organizmie Prolaktyna to...

Osoba neurotypowa – zrozumienie i znaczenie w neuroróżnorodności

mar 11, 2025 | Osobowość

Zrozumienie neurotypowości stanowi fundament budowania świadomego i inkluzywnego społeczeństwa. Poznanie różnic w funkcjonowaniu mózgu pozwala lepiej wspierać osoby o odmiennych wzorcach neurologicznych oraz tworzyć przestrzeń, w której każdy może się rozwijać zgodnie...

Samookaleczanie blizny – jak zmniejszyć ich widoczność?

mar 11, 2025 | Uzależnienia

Blizny po samookaleczeniach to nie tylko fizyczne ślady, ale przede wszystkim świadectwo głębokiego cierpienia emocjonalnego. Jeśli zmagasz się z tym problemem, pamiętaj, że istnieją skuteczne metody redukcji blizn oraz specjaliści gotowi pomóc w procesie zdrowienia -...

Zaburzenia obsesyjno kompulsyjne objawy – Jak je rozpoznać i leczyć?

mar 10, 2025 | Zdrowie

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) mogą znacząco wpływać na codzienne życie i funkcjonowanie. Poznaj charakterystyczne objawy oraz skuteczne metody diagnostyki, które pomogą w odpowiednim rozpoznaniu tego schorzenia. Czym są zaburzenia obsesyjno kompulsyjne?...

Picie alkoholu w ciąży – skutki i zagrożenia dla dziecka

mar 10, 2025 | Uzależnienia

Spożywanie alkoholu w czasie ciąży to jedno z najpoważniejszych zagrożeń dla rozwoju nienarodzonego dziecka. Każda, nawet najmniejsza ilość alkoholu może prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń płodu. Poznaj szczegółowe informacje na temat wpływu alkoholu na...

Zmiana płci z mężczyzny na kobietę – proces, koszty i informacje

mar 10, 2025 | Osobowość

Decyzja o tranzycji płciowej to jedna z najważniejszych i najbardziej osobistych decyzji w życiu. Przedstawiamy kompleksowy przewodnik po procesie zmiany płci z mężczyzny na kobietę, który pomoże lepiej zrozumieć poszczególne etapy oraz związane z nimi koszty. Proces...

Schizotypowe zaburzenie osobowości – objawy, przyczyny i leczenie

mar 9, 2025 | Osobowość

Schizotypowe zaburzenie osobowości to złożone zaburzenie psychiczne, które znacząco wpływa na sposób myślenia, zachowania i funkcjonowania społecznego. Poznanie jego charakterystyki i objawów może pomóc w lepszym zrozumieniu tego stanu oraz wskazać właściwe ścieżki...

Social anxiety po polsku – objawy, przyczyny i leczenie fobii społecznej

mar 9, 2025 | Emocje

Lęk społeczny dotyka coraz więcej osób, znacząco wpływając na ich codzienne funkcjonowanie i relacje międzyludzkie. Poznaj szczegółowe informacje na temat objawów, przyczyn oraz skutecznych metod leczenia fobii społecznej. Czym jest social anxiety po polsku? Social...