Kalkulator picia wody Podstawowe Zaawansowane Waga (kg): Poziom aktywności: Siedzący tryb życia Lekka aktywność (1-2 dni w tygodniu) Umiarkowana aktywność (3-5 dni w tygodniu) Wysoka aktywność (6-7 dni w tygodniu) Bardzo wysoka aktywność (2x dziennie) Klimat/pogoda: Umiarkowany Gorący Wilgotny Zimny Oblicz zapotrzebowanie Wiek: Płeć: Mężczyzna Kobieta Wzrost (cm): Waga (kg): Poziom aktywności: Siedzący tryb życia Lekka aktywność (1-2 dni w tygodniu) Umiarkowana aktywność (3-5 dni w tygodniu) Wysoka aktywność (6-7 dni w tygodniu) Bardzo wysoka aktywność (2x dziennie) Klimat/pogoda: Umiarkowany Gorący Wilgotny Zimny Czy jesteś w ciąży? Nie Tak Czy karmisz piersią? Nie Tak Dzienna konsumpcja kofeiny (kubki): Dzienna konsumpcja alkoholu (porcje): Oblicz szczegółowe zapotrzebowanie Twoje dzienne zapotrzebowanie na wodę 0 litrów 0 szklanek Proponowany harmonogram picia wody: Wskazówki dotyczące nawodnienia: Co wpływa na Twoje zapotrzebowanie wodne? Oblicz ponownie
